La hipertensión o alta tensión arterial es una afección que puede desencadenar serias enfermedades si no se controla correctamente. Es crucial conocer cómo mantenerla a raya para evitar consecuencias perjudiciales para nuestra salud.
La importancia de la tensión arterial en nuestra salud
La tensión arterial alta puede desencadenar una serie de enfermedades cardiovasculares. Vicente Pallarés, médico de Familia y coordinador del Grupo de trabajo de Hipertensión Arterial y Enfermedad Cardiovascular de SEMERGEN, afirma que es el primer motivo de enfermedad o muerte a nivel global.
Lo preocupante es que la hipertensión es un factor de riesgo de otras patologías cardiovasculares y es considerada una enfermedad silenciosa. Es decir, muchas veces no presenta síntomas evidentes y puede pasar desapercibida.
Factores que pueden aumentar nuestra tensión arterial
Existen diversas situaciones que pueden elevar nuestra tensión arterial, entre las que se incluyen crisis de ansiedad, problemas laborales crónicos y conflictos familiares. Estas situaciones pueden hiperactivar nuestro sistema nervioso, lo cual afecta a nuestro sistema cardiovascular y digestivo, lo que provoca un aumento de la presión arterial.
Otros factores que pueden incrementar la presión arterial son el consumo habitual de sustancias nocivas como el tabaco, el abuso del alcohol, la obesidad, el sedentarismo, así como el exceso de sal en nuestra dieta.
Síntomas de un aumento de la tensión arterial
En el 90% de los casos, una elevación de la tensión arterial puede pasar inadvertida ya que no presenta síntomas claros. Sin embargo, ciertos signos como un dolor de cabeza atípico, particularmente en la zona de la nuca, pueden ser una señal de alerta.
Un aumento de la presión arterial puede derivar en problemas graves, incluyendo hemorragias en distintos territorios vasculares. Además, puede desencadenar enfermedades silenciosas como el ictus, hemorragias cerebrales o retinianas, entre otras.
Recomendaciones para controlar la tensión arterial
Para mantener nuestra tensión arterial bajo control, el Dr. Pallarés aconseja adoptar un estilo de vida saludable. Esto implica hacer ejercicio regularmente, mantener un peso saludable, limitar el consumo de sal y de alimentos con alto contenido en sodio, evitar fumar y llevar una dieta equilibrada.
Además, se recomienda hacerse chequeos periódicos para monitorear nuestra presión arterial. Si después de seguir estas recomendaciones durante seis meses no se observa una mejora, podría ser necesario el uso de medicamentos para regularizar la tensión arterial.
En resumen
La hipertensión es una enfermedad que puede tener graves consecuencias si no se controla adecuadamente. Adoptar un estilo de vida saludable y realizar chequeos regulares son claves para mantener nuestra tensión arterial en niveles saludables y preservar nuestra salud a largo plazo.
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